Неделя сохранения иммунной системы

Для профилактики заболеваний и поддержания здорового образа жизни в России с 1 июля по 7 июля проходит неделя сохранения иммунной системы.

Иммунная система — это система особых клеток и белков, защищающих организм от болезнетворных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибков, а также от определенных ядов). Иммунная система контролирует развитие раковых клеток, своевременно выявляя и уничтожая те, которые растут бесконтрольно.

Факторы, снижающие иммунитет:

• вредные привычки;
• низкий уровень физической активности;
• неправильное питание;
• стрессы, депрессивное состояние, усталость, плохой сон;
• загрязнение окружающей среды

Что способствует поддержанию иммунитета:

• ежегодный профилактический осмотр;
• правильное питание;
• здоровый сон;
• отказ от вредных привычек;
• активный образ жизни;
• закаливание;
• вакцинация

Что такое аллергия? Это нехарактерная реакция иммунной системы на воздействие некоторых внешних раздражителей (химических веществ микробов и продуктов их жизнедеятельности, пищевых продуктов).

Распространенные аллергены:

• пыльца растений;
• продукты питания;
• клещи домашней пыли; плесень;
• бытовые химические вещества; лекарства;
• шерсть и продукты жизнедеятельности животных

Меры борьбы с аллергией:

• не реже 2 раз в неделю проводите влажную уборку;
• не держите домашних животных/ птиц/ рыбок/ комнатные растения;
• не принимайте лекарственные препараты, на которые у вас аллергия;
• не употребляйте в пищу продукты- аллергены;
• ведите здоровый образ жизни.