Неделя поддержания и укрепления иммунитета

Неделя поддержания и укрепления иммунитета

Для профилактики заболеваний и поддержки здорового образа жизни с 24 февраля по 2 марта в России проходит неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта).

Иммунная система — это сложная сеть органов, тканей и клеток, которые защищают организм от инфекций и болезней. Она распознает и уничтожает патогены (вирусы, бактерии, грибки), а также чужеродные вещества и аномальные клетки организма, такие как раковые.

Для поддержания крепкого иммунитета, нужно придерживаться комплексной системе, которая включает в себя:

• правильное питание;
• физическая активность;
• сон;
• управление стрессом;
• отказ от вредных привычек;
• социальные контакты

Следуя этим рекомендациям, вы сможете значительно улучшить состояние своего иммунитета и общее здоровье. Будьте здоровы!